Dieta en el deporte
PROTEÍNAS EN DEPORTES DE RESISTENCIA O LARGA LARGA La necesidad de proteínas en este deporte aumenta por dos motivos: - ejercicio de resistencia, cuando las reservas de glucógeno muscular son bajas, las proteínas contribuyen a la producción de energía. Intenta enriquecer tu dieta. en carbohidratos de buena calidad: legumbres, carne, pescado, huevos, frutos secos, semillas · Durante el ejercicio, tomar una fuente de carbohidratos, p.e..